Jak si vybrat ten pravý čaj pro vaše tělo i náladu

Zjistěte, proč bílý čaj patří k nejméně zpracovaným a jaké bylinky skutečně pomáhají s lepším spánkem. Zdroj: iStockphoto - fcafotodigital ______ ____ 06.04.2025 | K. Keller

Zelený čaj: Antioxidační šampion mezi čaji

[{"selector":"#anim-8338b2c2-ef7b-4848-8dbb-ef42e2a286ef [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a může podporovat zdraví srdce a hubnutí. Snižuje riziko srdečních onemocnění. Zdroj: Shutterstock - New Africa ______ ____

Černý čaj: Energie, soustředění a zdravé cévy

[{"selector":"#anim-89d6fc93-4f5b-452a-b490-03aa447c1548 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Černý čaj obsahuje více kofeinu než zelený , což může zvýšit bdělost. Flavonoidy zlepšují funkci cév a snižují tlak. Zdroj: Pexels - Anna Pou ______ ____

Bílý čaj: Nejjemnější a nejméně zpracovaný

[{"selector":"#anim-d3425cd3-37dc-472c-b952-e215f86ed8dd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Bílý čaj obsahuje méně kofeinu než zelený i černý, ale má podobné antioxidační účinky. Zdroj: Shutterstock - iDooney ______ ____

Bylinné čaje: Bez kofeinu, plné chuti a účinků

[{"selector":"#anim-d7f7e2a9-1625-49cb-8e3a-bd5f86beb96d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Bylinné čaje nejsou „čaje“, neobsahují kofein a jsou skvělé pro večerní pití. Pozor na kontraindikace. Zdroj: Shutterstock - ju_see ______ ____

Kolik kofeinu obsahují různé druhy čaje?

[{"selector":"#anim-a3341f74-99e6-48e0-8980-e0e6d7946fd7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Černý čaj má 47 mg kofeinu, zelený 28 mg, bílý pod 20 mg. Kofein je vázán na L-theanin, což tlumí jeho „nakopávací“ efekt. Zdroj: Shutterstock - Danijela Maksimovic ______ ____

Správná příprava: Teplota vody a čas jsou klíč

[{"selector":"#anim-40ddb001-bb42-485f-9bd4-b3f41c1e9e16 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Zelený čaj potřebuje vodu kolem 70–80 °C, černý snese vroucí vodu. Bílý čaj je nejcitlivější, ideálně 65–75 °C. Zdroj: Pexels - Michael Burrows ______ ____

Věděli jste, že čaj je druhý nejpopulárnější nápoj na světě?

[{"selector":"#anim-841e35f9-a479-4dcf-a316-23906e70a9c5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Čaj je po vodě druhým nejčastěji konzumovaným nápojem na světě. Každý den se vypije přes 3 miliardy šálků. Zdroj: Pexels - Lina Kivaka ______ ____

Čaj na dobrou noc: Který pomáhá usnout?

[{"selector":"#anim-532ecba4-37c9-4497-aba5-d58beaafbc79 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Heřmánkový čaj obsahuje apigenin, který se váže na receptory v mozku a podporuje klid. Pomoci může i meduňka nebo levandule. Zdroj: Pexels - Melike B ______ ____

Čaj proti stresu: Pomůže uklidnit mysl i tělo

[{"selector":"#anim-f193dba1-ed51-41aa-ae99-b2fd037f7182 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Dejte si čaj z ašvagandy, meduňky nebo levandule – výzkumy potvrzují jejich uklidňující účinky. Zdroj: Pexels - Yulia Ilina ______ ____

Jaký čaj si vybrat? Záleží na tom, co zrovna potřebujete

[{"selector":"#anim-b1bdbf9a-5c93-4d01-a479-8a7ef9255b33 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Čaj není jen nápoj, je to chvilka pro sebe. Vyzkoušejte různé druhy a najděte ten, který sedne vám. Zdroj: Pexels - Tara Winstead ______ ____ Další STORY