Začít se sportem nebylo nikdy snazší: Tady je 10 oblíbených aktivit

Nebojte se sportu! Existuje spousta aktivit, které jsou jednoduché a zábavné. Vyberete si, ať jste introvert nebo společenský typ.

Badminton je nenáročný na výbavu, naučíte se ho za pár minut. Spálí až 450 kalorií a zlepšuje postřeh i kondici.

Petanque je ideální pro strategickou hru v různém terénu. Rozvíjí koordinaci a snižuje stres, posiluje vztahy.

Discgolf kombinující sport s přírodou spalí až 500 kcal, projdete 5 km a zlepšíte rovnováhu i přesnost.

Chůze je nejpřirozenější pohyb. Stačí 30 minut denně, a můžete zlepšit fyzické i duševní zdraví. Snižuje riziko deprese o 25 %.

Stolní tenis zlepšuje kognitivní funkce a podporuje neuroplasticitu. Spálíte až 377 kcal a pomáhá v prevenci demence.

Kubb je tradiční švédská hra, která kombinuje strategii, přesnost a týmovou spolupráci. Cílem je shodit soupeřovy bloky.

Jóga zlepšuje flexibilitu, sílu a rovnováhu. Pomáhá snižovat stres a úzkost. Zvyšuje šedou hmotu v mozku.

Jízda na kole může snížit riziko úmrtí až o 41 %. Navíc zlepšuje náladu a posiluje tělo.

Geocaching je moderní lov pokladů skrze GPS, podporuje pohyb a objevování, zlepšuje fyzické a duševní zdraví.

Paddleboarding posiluje tělo, zlepšuje rovnováhu a spálí až 500–700 kalorií za hodinu.