Tohle s vámi dělá alkohol: Jste připraveni na pravdu?

Alkohol neškodí jen vaší hlavě ráno po večírku. Ovlivňuje emoce, koordinaci, spánek i imunitu. Připravte se na překvapení!

Dvě skleničky alkoholu mohou snížit schopnost imunitního systému bojovat s infekcemi. Tento efekt trvá až 24 hodin.

Alkohol ovlivňuje neurotransmitery v mozku, což může vést k úzkosti a smutku po jeho konzumaci.

Alkohol narušuje komunikaci mezi mozkem a svaly, což vede k problémům s rovnováhou a zpomaleným reflexům.

Alkohol tlumí činnost prefrontální kůry mozku, což vede k neuváženým rozhodnutím a riskantnímu chování.

Alkohol narušuje kvalitu spánku, snižuje REM fázi až o 30 % a způsobuje časté probouzení.

Alkohol zvyšuje agresivitu a impulzivitu, což může vést k fyzickým konfliktům a ohrozit mezilidské vztahy.

Alkoholické nápoje jsou kalorické bomby. Pivo má 150 kalorií, víno 120. Pravidelná konzumace může vést k nárůstu hmotnosti.

Alkohol zpomaluje reakční dobu a zvyšuje riziko nehod. Už při 0,05 % v krvi se reakční doba prodlužuje o 10-30 %.

Alkohol ovlivňuje systém odměny v mozku, což může vést k závislosti a potřebě většího množství alkoholu.

Tělo odbourává alkohol pomalu, 0,12–0,2 promile za hodinu. Studená sprcha, káva ani pohyb nepomohou. Jediným řešením je čas.

Alkohol se do krve dostává během 5 až 10 minut na prázdný žaludek. Sycené nápoje, jako šampaňské, to urychlují.

WHO doporučuje max 2 nápoje denně pro muže a 1 pro ženy, aby se snížila rizika spojená s alkoholem.