Tichý zabiják, který bolí až velmi pozdě: Přitom signály dostáváte každý den

Vysoký krevní tlak, známý jako tichý zabiják, ohrožuje životy tím, že zůstává často neodhalený. Jak ho rozpoznat a zvládat?

Krevní tlak je síla, kterou krev působí na stěny tepen. Vysoký tlak má hodnoty nad 140/90 a ovlivňuje jej i stres.

Stěny cév u hypertoniků jsou tuhé a zvýšený odpor zatěžuje srdce. Krevní tlak ovlivňuje genetika i špatný životní styl. Obezita, stres a alkohol situaci zhoršují.

Vysoký krevní tlak může vést k selhání orgánů, mozkové mrtvici nebo infarktu. Mnoho lidí si neuvědomuje nebezpečí až do prvního záchvatu.

Mnozí si myslí, že vysoký tlak se týká jen starších, ale roste i u lidí pod 30 let kvůli stresu, obezitě a kofeinu.

Vysoký tlak může poškozovat mozek, což vede k tiché ischemii. Je rizikovým faktorem i pro demenci a Alzheimerovu chorobu.

Syndrom bílého pláště zvyšuje tlak u lékaře, zatímco maskovaná hypertenze je doma vyšší. Pomáhá klidové měření doma.

Spánkový režim ovlivňuje vysoký tlak. I při 8 hodinách spánku můžete mít nekvalitní odpočinek, což zvyšuje tlak.

Antihypertenziva mohou pomoci při vysokém tlaku. Léčba bývá doživotní, ale účinná. Zdravý životní styl je nutností.

Aerobní aktivita jako svižná chůze snižuje tlak. Důležitá je i úprava jídelníčku, vynechejte sladké a slané potraviny.

Vysoký tlak nebolí, ale může tiše ničit cévy, srdce, mozek i ledviny. Měřte tlak, žijte zdravě a choďte na prohlídky.