Technologie v rukou dětí: Jak najít zdravou rovnováhu?

Dřív děti běhaly po lese, dnes scrollují na TikToku. Jaký vliv má digitální svět na jejich psychiku? Pravda není černobílá. Zdroj: iStockphoto - Aleksej Sarifulin ______ ____ 23.07.2025 | O. Poruba

Děti tráví více času online než kdy dříve

[{"selector":"#anim-2adf14a8-2c45-4df8-b83a-7a7695b0290e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] 90 % teenagerů používá YouTube a 51 % je online „téměř neustále“. Jak to ovlivňuje jejich psychiku? Zdroj: Shutterstock - Dejan Dundjerski ______ ____

Vliv sociálních sítí na duševní zdraví dospívajících

[{"selector":"#anim-10aacacb-edc0-4eaf-bf05-40c231675d06 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Tři hodiny denně na sociálních sítích zdvojnásobí riziko úzkostí a depresí u dospívajících. Co když tam tráví 6 hodin? Zdroj: Shutterstock - Halfpoint ______ ____

Dopad digitálních zařízení na fyzické zdraví dětí

[{"selector":"#anim-e9b91974-dddf-4ac6-bfca-13b9bdf6199c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Technologie ovlivňují zdraví dětí . Dlouhé sezení s mobilem vede k bolestem a modré světlo narušuje spánek. Zdroj: Shutterstock - Africa Studio ______ ____

Nadměrný čas u obrazovky = problémy se spánkem

[{"selector":"#anim-452be8ec-8689-4d6c-9f54-3139c6a078ea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Modré světlo večer narušuje spánek dětí , což vede k únavě a podrážděnosti. Dlouhodobě hrozí problémy s učením. Zdroj: Shutterstock - Iren_Geo ______ ____

Technologie mohou i pomoci

[{"selector":"#anim-e218cd2e-d673-4a08-969a-408fd37bae3f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Digitální média mohou zvyšovat psychickou pohodu , rozvíjet kreativitu a přístup k terapeutickým aplikacím. Zdroj: Shutterstock - Choreograph ______ ____

Riziko kyberšikany s rostoucím online zapojením

[{"selector":"#anim-aaecdccd-599a-4f65-b5ce-31eac3bef431 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Až 34 % teenagerů zažilo kyberšikanu formou posměšných komentářů, šíření fotek nebo vyloučení z online skupin. Emoční následky mohou být vážné. Zdroj: Shutterstock - Highwaystarz-Photography ______ ____

Role rodičů v regulaci používání technologií

[{"selector":"#anim-143d2b63-12a3-4187-b83a-c967ef716116 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Rodiče jsou klíčem proti negativním vlivům technologií. Podpůrný vztah s nimi snižuje úzkosti a deprese. Zdroj: Shutterstock - Zinkevych ______ ____

Digitální detox: Výhody omezení času u obrazovky

[{"selector":"#anim-d5131af6-5ea2-4a38-b3ec-f787f052dfb0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Odložení mobilů zlepšuje duševní zdraví, empatii a schopnost řešit konflikty. Stačí dvě hodiny bez obrazovky před spaním. Zdroj: Shutterstock - Dragon Images ______ ____

Doporučení pro zdravé používání technologií u dětí

[{"selector":"#anim-481200b4-7a24-44aa-91ae-e339afbed233 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Omezte čas u obrazovky na max. 2 hodiny denně. Kombinujte to s fyzickou aktivitou a smysluplným časem offline. Zdroj: Shutterstock - Standret ______ ____

Budoucnost: Technologie jako nástroj pro rozvoj dětí

[{"selector":"#anim-cc6adaac-88fd-481f-8ca3-cd098fb2618c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Technologie mohou děti inspirovat a rozvíjet jejich kreativitu. Využívejte je aktivně, ne pasivně. Zdroj: Shutterstock - maruco ______ ____ Další STORY