Spánková paralýza: Když se probudíte, ale tělo odmítá poslouchat

Spánková paralýza je stav, kdy se probudíte, ale tělo nereaguje. Můžete cítit tlak, slyšet zvuky nebo vidět halucinace. Zdroj: iStockphoto - AndreyPopov ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Co se děje v těle během spánkové paralýzy?

[{"selector":"#anim-0f4ba6e2-69fb-4a66-b636-b888b9d9741c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Spánková paralýza probíhá ve fázi REM, kdy je mozek vzhůru, ale svaly ochromeny. Je to děsivý zážitek z neschopnosti se pohnout. Zdroj: Shutterstock - FOTOKITA ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Spánková paralýza v historii a kulturách světa

[{"selector":"#anim-cd44f72d-b7eb-413c-9f48-6557f70645a1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Zážitky podobné spánkové paralýze jsou známy už z dávných dob. Kultury je připisovaly duchům či démonům. Zdroj: Shutterstock - Valery Sidelnykov ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Kolik lidí skutečně zažije spánkovou paralýzu?

[{"selector":"#anim-5796ad47-6b43-4e4f-bc5f-fa2ec7d016ed [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Spánkovou paralýzu zažije 8 % až 50 % lidí. Vyšší výskyt je typický u studentů nebo osob ve stresu. 28 % studentů mělo epizodu. Zdroj: iStockphoto - elenaleonova ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Jaké děsivé halucinace se během ní objevují?

[{"selector":"#anim-4f52a6c1-b03e-4add-8df3-0e532b67ad72 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Spánková paralýza vyvolává halucinace temných postav. Mozek je aktivní, ale tělo paralyzované, což způsobuje úzkost. Zdroj: Shutterstock - Dreams Illustrated ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Spánková paralýza a její spojení s úzkostí a stresem

[{"selector":"#anim-423711e9-9165-4bfc-bec0-eea3dce2da09 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Úzkost a stres zvyšují riziko spánkové paralýzy, až 60 % lidí s úzkostí ji zažilo. Zlepšení psychické pohody je klíčové. Zdroj: iStockphoto - Bulat Silvia ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Může spánková paralýza poškodit zdraví?

[{"selector":"#anim-265f01d9-53c0-4b08-b4b9-760af26b5079 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Spánková paralýza ovlivňuje kvalitu spánku, vyvolává strach z usínání, což narušuje spánek a zvyšuje riziko depresí. Zdroj: Shutterstock - amenic181 ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Jak ji zmírnit a předcházet jí?

[{"selector":"#anim-da41ed74-b3cf-42cc-807f-b0dd7587e9b1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Udržujte pravidelný spánkový režim . Vyhýbejte se stresu, omezte kofein. Pomáhá meditace a hluboké dýchání. Zdroj: iStockphoto - PeopleImages ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Jak často se spánková paralýza vrací?

[{"selector":"#anim-6f209b13-10f4-4ae1-afec-89c03ca99a14 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Chronická spánková paralýza postihuje 1–2 % populace, může trvat roky a vážně ovlivnit život. Zdroj: Shutterstock - Koldunov Alexey ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Věděli jste, že spánková paralýza může být dědičná?

[{"selector":"#anim-3b82bf66-d89c-4d7e-87d2-11b320c39d28 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Genetika může ovlivnit spánkovou paralýzu. Dědičné faktory zvyšují pravděpodobnost jejího výskytu až o 50 %. Zdroj: Shutterstock - Billion Photos ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba

Spánková paralýza není nadpřirozená, ale děsivá

[{"selector":"#anim-a74e8e2d-a381-472a-89bb-fe9649c08e30 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Spánková paralýza je stav, kdy se probuzené vědomí spojí s ochromeným tělem. Dá se pochopit a zvládnout. Zdroj: Shutterstock - RollingCamera ______ ____ 26.05.2025 | O. Poruba Další STORY