Sklenka s citronem: Prospěšná rutina, nebo zbytečný risk?

Citronová šťáva může narušit zubní sklovinu a zhoršit potíže s refluxem. Buďte obezřetní, pokud máte citlivý žaludek.

Až 38 % lidí věří, že citronová voda detoxikuje. Ve skutečnosti hydratuje a doplňuje vitamin C, ale toxiny neodstraní.

Citronová šťáva chrání proti kurdějím a obsahuje 38 mg vitaminu C na 100 ml. Pomáhá i proti ledvinovým kamenům.

Citronová šťáva dodá 30–50 mg vitaminu C, posiluje imunitu a chrání buňky. Flavonoidy zlepšují vstřebávání železa.

Vlažná voda probouzí zažívání, zatímco studená zpomaluje vyprazdňování žaludku až o 15 %. Teplá voda urychluje trávení.

Po spánku ztrácíme 0,5 až 1 litr vody. Sklenice vody s citronem pomáhá tuto ztrátu nahradit a podporuje přirozené vyplachování ledvin.

Kyselé nápoje zhoršují reflux a mohou erodovat zubní sklovinu. Používejte brčko a čistěte zuby až po 30 minutách.

Reakce na citronovou vodu se liší – někteří cítí nárůst energie, jiní trpí nadýmáním. Sledujte reakci těla.