Serotonin: Klíč k dobré náladě a psychické pohodě

Cítíte se bez energie? Možná jde o nízkou hladinu serotoninu. Zjistěte, jak ho přirozeně navýšit.

Serotonin reguluje náladu, spánek, trávení a srdeční činnost. Nízká hladina souvisí s depresí a úzkostí. 90 % vzniká ve střevech.

Až 90 % serotoninu se tvoří ve střevech. Střevní mikrobiom ovlivňuje nejen váhu, ale i psychiku.

Serotonin ovlivňuje náladu, spánek, trávení, paměť a srdce. Je klíčový pro emoční stabilitu a srdeční rytmus.

Nedostatek serotoninu může způsobit úzkosti, nespavost, bolesti hlavy a je častější u lidí s depresí.

Serotonin je předchůdcem melatoninu, hormonu, který reguluje spánek. Nízká hladina zvyšuje riziko nespavosti.

Střevní mikrobiom ovlivňuje hladinu serotoninu, a tím i vaši náladu. Narušení může vést k úzkosti a depresi.

Serotonin ovlivňuje srdce a cévy, reguluje krevní tlak a tep. Vysoké hladiny mohou způsobit hypertenzi.

Nedostatek serotoninu způsobuje úzkosti, podrážděnost, nespavost, migrény a chronickou únavu.

Sluneční světlo, pohyb, strava a klid zvyšují serotonin. Běh, jóga a smích pomáhají přirozeně. Dejte tělu šanci.

Serotoninový syndrom je akutní stav způsobený nebezpečně vysokou hladinou serotoninu. Příznaky zahrnují neklid a horečku.