Proč se po dovolené necítíte odpočatí?

Dovolená vás vyčerpává? Psychologové vysvětlují, proč a jak si dopřát správný odpočinek. Zjistěte více.

Až 68 % lidí zažívá při plánování dovolené stres. Všechna ta rozhodnutí a logistika nám vycucnou mentální sílu.

Narušení rutin a spánkové výkyvy znamenají pro tělo velkou změnu, což přispívá k únavě po dovolené.

Cestování přes několik časových pásem může narušit spánkový režim. I když spíte dost, můžete se cítit unavení.

Psychologové upozorňují, že přehnaná očekávání z dovolené mohou vést k frustraci a stresu. Buďte flexibilní a otevření.

Leisure sickness je stav, kdy lidé onemocní při odpočinku. Trpí jím hlavně ti, kdo špatně přecházejí z práce do relaxace.

Pokles hladin dopaminu po dovolené může vést k smutku, podrážděnosti a úzkosti. Ad Vingerhoets to nazývá „nemocí z volného času“.

Dovolená je plná zážitků, ale i stimuluje mozek, což může být vyčerpávající a končit jako mentální maraton.

Cílem je minimalizovat nával stresu, který často přichází po dovolené. Pomáhá plánovat klidnější dny po návratu.

Až 61 % zaměstnanců cítí stres po dovolené. Post-vacation syndrome zahrnuje úzkost, únavu a demotivaci.

Boj s únavou po dovolené zahrnuje postupný návrat, péči o sebe, aklimatizaci, vybalení a klidný den pro sebe.