Mají téměř 0 kalorií a zasytí vás: Tyto suroviny zařaďte do jídelníčku, pokud chcete zhubnout

Cvičení a zdravý životní styl jsou klíčové pro hubnutí. Některé potraviny zasytí a nepřidají téměř žádné kalorie.

Okurka obsahuje 96 % vody, hydratuje, osvěží a zasytí s 15 kaloriemi na 100 g. Podporuje trávení i imunitu.

Ledový salát snižuje pocit hladu, obsahuje vitamíny K a A, minerály a má pouze 10 kalorií na 100 g.

Paprika s 20 kcal/100g je dietní a zdravá. Obsahuje vitamín C, antioxidanty, podporuje imunitu a detoxikaci.

Chřest je bohatý na folát, potřebný pro syntézu DNA a tvorbu krvinek. Pomáhá detoxikaci a má jen 20 kalorií na 100g.

Cuketa vás zasytí už malým kouskem. Obsahuje vitamíny, minerály a podporuje imunitu. Výhodou je její všestranná úprava.

Květák není jen na smažení. Můžete ho zapékat, vařit či přidat do polévky. Obsahuje vlákninu, antioxidanty a vitamín C.

Řasy jsou významným zdrojem jódu, podporují štítnou žlázu a imunitu. Připravte si sushi rolky s avokádem, okurkou a lososem.

Dietní houby jako žampiony a hlíva obsahují 22 kalorií na 100 g, snižují riziko neurodegenerace a zvyšují sytost.

Čerstvý špenát má 23 kalorií/100g a plno vitamínů. Doporučujeme ho spařit a podávat k mase a bramborám.

Brokolice obsahuje 30 kalorií na 100 g a je velmi sytá. Připravte si ji zapečenou s vejcem a tvarohem. Nepřiberete téměř nic.