Jak sladit bez výčitek? 9 tipů zde!

Nadměrná konzumace cukru může vést k výkyvům energie, zhoršení zdraví a závislosti. Existují ale zdravější alternativy. Zdroj: iStockphoto ______ ____ 23.07.2025 | Romana Kyselova

Kokosový cukr

[{"selector":"#anim-5b6e8403-5dfa-49c7-8d5b-e41157b16637 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Kokosový cukr má nižší glykemický index než běžný cukr, což znamená pomalejší nárůst hladiny cukru v krvi. Obsahuje i minerály. Zdroj: Pixabay ______ ____

Javorový sirup

[{"selector":"#anim-f4ba8c48-deef-4a25-b2c3-42b2ba97644e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Javorový sirup obsahuje 24 antioxidantů a minerály jako mangan a zinek, které podporují imunitu. Zdroj: Pixabay ______ ____

Stévie

[{"selector":"#anim-78cbbb9f-e023-4e9a-96d8-ddf01ff88af3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Stévie je 200 až 300krát sladší než cukr a může být prospěšná pro lidi s diabetem či obezitou. Nevýhodou je riziko hypoglykemie. Zdroj: Pixabay ______ ____

Datle

[{"selector":"#anim-5226bbbd-d6c0-4036-93d5-5011d987c1dd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Datle poskytují rychlou energii , což ocení sportovci. Obsahují vlákninu, draslík a hořčík. Zdroj: iStockphoto ______ ____

Agávový sirup

[{"selector":"#anim-4fb50414-d4b1-421a-9f6b-d4fcc4048c80 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Agávový sirup má nižší glykemický index než cukr, ale obsahuje hodně fruktózy, která může být škodlivá. Zdroj: Pixabay ______ ____

Čekankový sirup

[{"selector":"#anim-fe01e02b-f37c-4464-933c-8741f5c5cb68 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Čekankový sirup obsahuje 66 % inulinu , podporuje zdraví střev a má nízký glykemický index, výhodný pro diabetiky. Zdroj: iStockphoto ______ ____

Melasa – tekuté zlato plné živin

[{"selector":"#anim-2ad16e13-1dcc-4c1e-a237-b894e7c47874 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Melasa obsahuje 15,91 mg železa na 100 g , což pomáhá předcházet anémii. Je bohatá na minerály a zdravější než běžný cukr. Zdroj: iStockphoto ______ ____

Manukový med

[{"selector":"#anim-dd3de60b-e593-4908-bf37-f96f66260631 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Manukový med z Nového Zélandu je známý pro své antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti díky sloučenině MGO. Zdroj: Pixabay ______ ____

Rýžový sirup – přírodní sladidlo s nízkým glykemickým indexem

[{"selector":"#anim-c53e5982-ea3f-4425-8cdf-c25b157e150b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Rýžový sirup neobsahuje fruktózu , ale má vysoký glykemický index, což může zvýšit hladinu cukru v krvi. Zdroj: iStockphoto ______ ____ Další STORY