Jak podpořit dítě s ADHD? 10 kroužků, které mu pomohou se rozvíjet

ADHD může být výzvou. Zájmové kroužky nabízejí strukturu a zábavu, které pomáhají dětem rozvíjet silné stránky. Zdroj: iStockphoto - AndreaObzerova ______ ____ 28.04.2025 | M. Beck

Plavání: Zklidnění a vytrvalost

[{"selector":"#anim-59ff6f8e-6200-4e09-8dfa-f8d165b43a40 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Plavání uklidňuje mysl a posiluje vytrvalost. Pobyt ve vodě snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Zdroj: Pixabay - KingxDavid ______ ____

Lezení a parkour

[{"selector":"#anim-aa908aa3-47c2-4c9e-b5b5-c361a0a3f6a2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Parkour pomáhá dětem s ADHD vybít energii a zlepšit exekutivní funkce. Učí plánovat pohyby a reagovat na změny. Zdroj: Pixabay - vrolanas ______ ____

Divadelní kroužek

[{"selector":"#anim-fe7c2006-0dcf-4e36-a119-9603a7c24def [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Účast v divadelním kroužku je pro děti s ADHD prospěšná. Pomáhá rozvíjet empatii a sociální dovednosti. Zdroj: Pixabay - tobiaswahl ______ ____

Hudební kroužky

[{"selector":"#anim-7521f285-3bca-4e1f-a68c-b073bf7b3077 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Hudební trénink zlepšuje exekutivní funkce , jako je pracovní paměť a inhibiční kontrola, oslabené u dětí s ADHD. Zdroj: Pixabay - Pezibear ______ ____

Taneční kroužek

[{"selector":"#anim-e45e4c3c-83b9-490d-a2c6-c6c7d7325069 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Pravidelný tanec zlepšuje prostorové vnímání a uvědomění si vlastního těla. Pomáhá dětem s ADHD zlepšit koordinaci. Zdroj: Pixabay - Janisos ______ ____

Skaut a outdoorové aktivity

[{"selector":"#anim-92cea5af-094b-4ac2-a1c7-87034a1dc7ac [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Skauting zlepšuje prosociální chování a snižuje rizikové chování u dětí s ADHD díky struktuře a dobrodružství. Zdroj: Pixabay - sasint ______ ____

Vědecké a experimentální kroužky

[{"selector":"#anim-a9ee78b3-2c2c-4171-a6e0-82f510ad8ad5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Experimentování pomáhá dětem s ADHD udržet pozornost a uspokojuje jejich potřebu aktivity. Praktické pokusy posilují paměť. Zdroj: Pixabay - Vika_Glitter ______ ____

Stavebnice a modelářství

[{"selector":"#anim-4721c3ae-73cd-4973-a743-6e0cd67a2e25 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Hraní si se stavebnicemi zlepšuje vizuálně-prostorové dovednosti , důležité pro matematiku a orientaci. Zdroj: Pixabay - macayran ______ ____

Kroužky zaměřené na zvířata

[{"selector":"#anim-21a85898-6368-4eb4-81fb-0b383aadea83 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Interakce se zvířaty snižuje stresový hormon kortizol a zvyšuje oxytocin, hormon lásky. Zdroj: Pixabay - Uki_71 ______ ____

Jóga a relaxační techniky

[{"selector":"#anim-22e10ef1-b536-4160-9c3b-ba82c807c65d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Dětská jóga zlepšuje pozornost a snižuje hyperaktivitu u dětí s ADHD. Pomáhá také s flexibilitou a zklidněním mysli. Zdroj: Pixabay - Dungld ______ ____ Další STORY