Detoxikace těla: Pravda vs. mýty, kterým byste neměli věřit

Detoxikace je přirozený proces těla. Zdravá strava a pohyb jsou účinnější než extrémní kůry.

Detox kúry často vedou jen ke ztrátě vody, ne tuku. Studie ukazují, že většina detox diet nemá vědecky doložený účinek.

Detoxikační nápoje podporují trávení, ne detoxikaci. Tělo vylučuje toxiny hlavně játry, ne koktejly.

Tělo zvládne sváteční přejídání, pokud je zdravé. Játra se regenerují do 2 až 4 týdnů po přetížení alkoholem.

Toxiny se ukládají v tukové tkáni roky. Těžké kovy jako rtuť se z těla dostávají pomalu. Detoxikace nepomůže.

Drastické omezení kalorií zpomalí metabolismus a zvyšuje hladiny kortizolu. Hladovění není restart.

Zápach vzniká z bakterií rozkládajících pot, ne z „toxinů“. Pomůže hygiena, ne detox z reklamy.

Potem odejde méně než 1 % těžkých kovů. Většina toxinů jde ven močí a stolicí. Sauna není detox jako takový.

Ročně zemře přes 7 milionů lidí kvůli znečištěnému ovzduší. I zdravé tělo může být přetížené.

3 kila dole za víkend? Fajn, ale jde o vodu a svaly, ne tuk. Detox programy nemají efekt na dlouhodobé hubnutí.

Nadměrné pití vody může způsobit hyponatrémii, což je život ohrožující stav. Mluvte s lékařem.