Chia voda a dlouhověkost: Co nutriční terapeuti říkají

Chia voda, která obletěla svět fitness, slibuje hydrataci a pomoc s hubnutím. Jsou zdravotní benefity podloženy vědou, nebo je to jen módní výstřelek?

Chia semínka obsahují až 10 g vlákniny ve 2 lžících, což zpomaluje trávení a udržuje pocit sytosti déle.

Chia semínka obsahují významné množství ALA, klíčové pro zdraví srdce a cév. Mohou snižovat záněty a riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Chia semínka absorbují tekutiny a tvoří gel, který se uvolňuje postupně. Skvělé pro hydrataci a výkon.

Chia semínka pomáhají předcházet výkyvům cukru v krvi díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny. Jsou ideální pro diabetiky.

Chia semínka zvyšují pocit sytosti, pomáhají snižovat váhu a obvod pasu. Nejsou zázračná, ale efektivní podpora zdraví.

Chia semínka jsou plná antioxidantů, které chrání buňky před volnými radikály a pomáhají zachovat omega-3 mastné kyseliny.

Chia semínka jsou bohatým zdrojem minerálů pro zdraví kostí, jako je vápník, fosfor a hořčík.

Chia vodu připravte s 1-2 lžícemi semínek na 250-300 ml vody. Nechte odstát 10-15 minut nebo přes noc v lednici.

Chia voda je obecně bezpečná, ale vysoký obsah vlákniny může způsobit nadýmání. Lidé s dysfagií by měli semínka důkladně namočit.

Chia voda je bohatá na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Podporuje hydrataci a je hodnotným doplňkem stravy.