━━
( Zdroj: Franz26 / Pixabay )
Léto pro každého z nás znamená něco jiného – pro někoho plyne příliš rychle, pro druhého pomalu, další ho zas považuje za zbytečně rozpálené. Jisté je ovšem to, že teploty stoupají, bakterie se množí a žaludky zlobí… Prázdniny jako takové sice slibují zasloužené volno, za rohem však číhá něco mnohem méně poetického: náhlé, úporné a ne zrovna elegantní střevní potíže.
S nimi pak přicházejí i „zaručené“ recepty z dob, kdy cola byla lékem téměř na všechno. Jenže zatímco některé babské rady se tváří neškodně a nemají na naše zdraví takřka žádný dopad, jiné mohou zdravotní problémy prodloužit – nebo dokonce zhoršit. V takových případech se hodí nejen zdravý rozum, ale i studie a doporučení, která mají o něco přesvědčivější základy než šumění bublin ve sklenici limonády…
Ač je to velmi nepříjemná záležitost, letní průjem je poměrně běžným onemocněním i v dnešní době. Zdaleka už není tak smrtelný jako v historii, kdy například ve Spojených Státech v letech 1910-1930 zemřely na toto virové onemocnění desetitisíce dětí, stále se však jedná o celosvětový problém, jež mnohdy může vypuknout až v lokální epidemii.
V letním horku se totiž bakterie způsobující průjem množí mnohem rychleji – teplé prostředí v kombinaci se zanedbanou hygienou, vysokou vlhkostí a nekvalitní či dokonce kontaminovanou stravou je pro ně zkrátka ideální. Kvůli tomu se střevní potíže v letních měsících stávají častou záležitostí a zdravotní komplikací i pro zdravé jedince – a to nejen v exotických krajích, ale i tady u nás.
Průjem není nepříjemný jen sám o sobě – jedním z největších rizik, které s sebou přináší, je ztráta tekutin. Tělo dehydratací přichází o vodu i důležité minerály, a to rychleji, než si mnohdy uvědomujeme, obzvlášť v parných měsících, kdy se potíme víc než obvykle.
Mezi nejčastější příznaky patří:
U dětí, jež jsou v tomto ohledu nejohroženější skupinou, jsou to:
Právě u dětí, stejně tak u seniorů a chronicky nemocných, může jít doslova o život – jejich organismus nedokáže s vodním deficitem bojovat tak účinně, jako je tomu u zdravého dospělého jedince. Základem je proto pravidelný přísun tekutin, a to nejen čisté vody, ale ideálně i rehydratačních roztoků, které doplní i ztracené elektrolyty, jako je sodík, draslík či glukóza.
A co rozhodně nepomáhá? Slazené nápoje, kofein a alkohol – ty mohou naopak odvodnění ještě zhoršit.
━━ Střevní potíže v létě jsou nepříjemnou, ale ne neobvyklou záležitostí.
( Zdroj: Yuris Alhumaydy / Unsplash+ )
Snaha nahradit tekutiny bublinkovou colou může sice znít neškodně, nicméně to není správné řešení. Výzkumy upozorňují, že cola má velmi nízký obsah elektrolytů a naopak příliš vysokou osmolalitu (tedy moc cukru, zato málo užitečných látek), což paradoxně podporuje ztrátu vody z těla místo jejího vstřebávání.
Navíc vysoký obsah cukru a kofeinu, jenž sycené nápoje tohoto typu obsahují, může průjmové příznaky dokonce zhoršit. Neexistuje totiž žádný vědecký výzkum, který by tvrzení, že Coca Cola je vhodným lékem na průjem, podporoval – proto se jedná o mýtus.
Když se tělo brání průjmem, je důležité mu pomoci, nikoli mu ještě víc přitížit. Rady, které jsou zaručené a podpořené mnohaletými zkušenostmi, jsou:
Ideální je tzv. rehydratační roztok – směs vody, soli a cukru, která pomáhá tělu vstřebávat tekutiny efektivněji. Dá se koupit v lékárně, ale v nouzi si ho můžete připravit i doma.
Vyhněte se mléčným výrobkům, smaženému, tučnému nebo těžko stravitelnému jídlu. Místo toho sáhněte po sucharech, rýži, vařené mrkvi nebo banánech – tělo si na chvíli odpočine a trávení se zklidní.
Pravidelné a důkladné mytí rukou – především po použití toalety a před jídlem – je naprostým základem. V létě ale hrozí i nákaza ze špatně skladovaných potravin nebo kontaminované vody, takže pozor také na hygienu potravin, jako je mytí ovoce a zeleniny, a dostatečnou tepelnou úpravu masa.
Jestliže si nejste jistí zdravotním stavem, kdykoliv se vám cokoliv nezdá, vždy je nejlepší poradit se s erudovaným odborníkem. Potřeba vyhledat lékaře nastává, pokud průjem trvá déle než 48 hodin (u dětí klidně i méně), nebo se přidá horečka, krev ve stolici, silné bolesti břicha či známky již zmíněné dehydratace.
Letní průjem sice není téma, o němž by se mluvilo s nadšením, ale rozhodně si zaslouží víc pozornosti než je láhev přeslazené coly. Čím dřív tělu dopřejete vhodné tekutiny, klid a špetku zdravého rozumu, tím spíš se vrátíte do normálu bez komplikací.
Ačkoli babské rady tu a tam mívají své kouzlo, ne každá má vědecky podloženou funkčnost. Tím spíš se vyplatí vědět, co opravdu zabírá – zvlášť když je léto na střevní problémy obzvlášť štědré.
