━━ Začínáte ráno stlaním postele? Nedělejte to.
( Zdroj: Liudmila Chernetska / iStockphoto )
Od mala jste možná slýchali, že byste si měli postel ustlat záhy poté, co vstanete. Návyk je to sice dobrý, ale vědci zaujímají opačný postoj. Nevědomky si totiž zaděláváte na množení roztočů, kteří následně vyvolávají nevyžádané alergie.
Ranní rutina zahrnuje stlaní postele. Mnozí lidé v sobě mají zakořeněné, že by tento krok měli provádět hned po tom, co vstanou. Věda však říká, že to není vůbec moudrý nápad. Nabízíte tak svou postel roztočům k jejich množení. A to skutečně nechcete. Rozhodně to není dobrý začátek dne, neboť podporujete škodlivé prostředí, které ovlivní vaše zdraví.
Roztoči jsou mikroorganismy, kteří se rádi množí v ložním prádle a živí se odumřelými buňkami kůže. Mnohé studie dokázaly, že obzvlášť milují vlhké prostředí, které podporuje jejich škodlivou aktivitu.
Průměrný člověk za noc vypotí 500 mililitrů, proto je ideální nechat postel netknutou nejméně 30 minut. Vlhkost se tak může odpařit a podpoří se větrání peřin.
━━ Postel byste měli stlát nejdříve 30 minut po probuzení.
( Zdroj: Deagreez / iStockphoto )
Roztoči sami o sobě neškodí, ale u citlivějších lidí, trpících na astma a alergie zhoršují příznaky. Ty vyvolávají především exkrementy roztočů. Následkem je pak ucpaný nos, slzení očí a kýchání. I když na alergii netrpíte, neměli byste nic podceňovat. Raději nechte peřiny dýchat a ustelte je až za půl hodiny. Abyste zabránili vlhkosti, lze také používat chrániče matrace. Nejlépe měkký a savý materiál, aby odváděl pot.
Vlhkost může podporovat další problémy, jako jsou plísně a bakterie. Na polštáři se zachycuje nejvíce nečistot, což ve spojitosti s vlhkostí často vede k podpoře rozvoje plísní. Charakteristickými znaky jsou zápach nebo tmavé skvrny. Jak podotýká studie, můžete si zadělat na závažnější problémy. Mluví se zejména o nekvalitním spánku, nespavosti, chrápání a nadměrné denní ospalosti.
Rada zní: větrejte a perte peřiny. Jedině tak zamezíte případnému bujení mikroorganismů, které ve své posteli zaručeně nechcete trpět. Pomůžete nejen svému zdraví, ale také budete usínat s pocitem klidu, svěžesti a čistoty.
