━━ Alkohol není jediným nepřítelem jater. K jejich onemocnění dochází i vlivem obezity a stresu.
( Zdroj: Sasirin Pamai / Shutterstock )
Problémy s játry může mít člověk z mnoha důvodů. Nejčastěji si je lidé ihned spojí s častou konzumací alkoholu. Jenomže i ti, kdo alkohol nepijí prakticky vůbec, mohou mít velmi podobné zdravotní výsledky a s onemocněním jater bojovat. Důvodů je k tomu celá řada.
Nealkoholová tuková choroba jater (známá také pod zkratkou NAFLD) je nejrozšířenější chronické onemocnění jater. Postihuje 24 – 30 % populace, bohužel u jedinců s obezitou pak může dosáhnout až 80 %. Tichý tuk v játrech je zabijákem, který se projevuje postupně, pokud se ale neřeší včas, vede k velmi závažným komplikacím.
Nemoci jater nejsou jen něco, co se týká alkoholiků. Sice můžete být úplný abstinent, pokud ale nežijete zdravě, na těchto vnitřních orgánech se to výrazně projeví. Zásadní je strava. Lidé konzumující nadmíru sladkých a tučných jídel si zadělávají na problémy, které jsou spjaty s metabolickým syndromem a inzulínovou rezistencí.
Kromě zdravého jídla a pravidelného pohybu je nicméně důležité se také vyhýbat stresu. Chronický stres totiž vyvolává hormonální nerovnováhu. Ta ovlivňuje metabolismus, v těle vzniká inzulínová rezistence a bohužel také záněty. To vše podporuje ukládání tuku v játrech.
Pokud je člověk nervózní, má navíc tendenci jíst jídla, která ho uklidňují. A obvykle to jsou potraviny buď sladké, nebo tučné. Jen málokdo si dá ovoce, když je ve stresu.
Lidé s psychickými problémy berou často antidepresiva a jiné léky. Ty sice pomáhají řešit stres, na druhou stranu ale mnohdy stojí za nárůstem hmotnosti, která játrům ubližuje. Navíc samotné léky někdy jako vedlejší účinek uvádí poškození jater v případě, že se užívají dlouhodobě.
━━ Je velmi důležité dodržovat zdravý životní styl, to znamená jíst hodně potravin bohatých na vitamíny a minerály.
( Zdroj: RossHelen / iStockphoto )
Například amitriptylin v 10–12 % případů může vyvolat zvýšení jaterních testů. Těžké poškození jater je sice v tomto případě vzácné, nicméně v kombinaci se stresem a zvýšenou hmotností mají játra v těle opravdu hodně práce, a často potom člověk může trpět jejich onemocněním.
Ačkoli se tak alkoholu možná vyhýbáte, není to jediný nepřítel, který by mohl útočit na vaše játra. Pokuste se žít zdravě, z jídelníčku vynechávat sladké a tučné potraviny, pravidelně cvičit. Kromě toho dbejte na spánkový režim, choďte mezi lidi, vyhýbejte se stresu. Jakoukoli medikaci předem konzultujte se svým lékařem a dbejte na prevenci.
