Jestli chcete mít víc energie, začněte na talíři: Ne u energetických drinků

Energetické nápoje rychle 'nakopnou', ale nejsou ideálním řešením. Zdravé potraviny dodají energii trvale a přinášejí zdravotní bonusy.

Ovesné vločky obsahují komplexní sacharidy a vlákninu, čímž zajišťují trvalou energii. Kombinujte je s chia a ovocem.

Banány jsou rychlými zdroji sacharidů, zvyšují energii jako energetický drink. Obsahují vlákninu, draslík a vitamín B6.

Mandle obsahují zdravé tuky, protein, vitamín E a snižují cholesterol. Dodají energii na dlouhé hodiny.

Quinoa obsahuje kompletní rostlinné bílkoviny, železo, hořčík i vlákninu. Hodí se do salátů i jako příloha.

Datle jsou sladké ovoce, které dodá tělu okamžitou energii. Obsahují draslík, hořčík a antioxidanty.

Železo v potravinách zvyšuje energii. Zelenina podporuje imunity, zlepšuje trávení a snižuje zánět. Přidejte do salátů.

Avokádo obsahuje zdravé tuky, vitamíny, minerály a je ideální součástí snídaně, obědů i večeře.

Cordyceps a reishi dodávají energii, zlepšují výkon a regeneraci. Zrychlí zotavení svalů a imunitní reakci.

Energie z energetických drinků je krátkodobá. Obsahují totiž nadměrné množství kofeinu a cukru, které škodí zdraví.