Moderní spiritualita: Proč medituje i ten, kdo v nic nevěří

Meditace už dávno není výsadou věřících. Lidé ji používají pro úlevu od stresu či zlepšení duševního zdraví.

Meditují i ateisté a skeptici. Spiritualita dneška se zaměřuje na vnitřní klid, rovnováhu a duševní hygienu.

Meditace pomáhá psychicky i fyzicky. Je pro nevěřící cestou k zvládání emocí. Posiluje svaly a pomáhá s bolestmi zad.

Pravidelná meditace zvyšuje objem šedé hmoty v mozku, zlepšuje koncentraci a posiluje imunitu. Dokonce pomáhá i při snaze zhubnout.

Pod stresem lidé hledají úlevu. Meditace jim pomáhá rozumět emocím a nacházet vnitřní klid.

Meditace je stále více populární mezi mladou generací. Technologie nabízí aplikace a návody pro její procvičování.

Meditace zklidňuje mysl a učí všímavosti, soustředíme se na přítomný okamžik bez posuzování vjemů.

Mindfulness meditace rozvíjí přítomnost v okamžiku. Naučit bychom se měli klidu i při pohybu.

Meditace zlepšuje spánek, zvyšuje pozornost, podporuje emoční stabilitu a zlepšuje mezilidské vztahy.

Vyzkoušet meditaci je snadné. Stačí klidné místo, prostor a návody online. Začněte meditovat 5-10 minut denně.

Vnímejte vlastní snahu a cíl se zlepšit. Pokud se bojíte meditovat sami, zkuste skupinové meditace nebo kouče.