Bakterie jako nejlepší přátelé: Váš mikrobiom rozhoduje za vás

Bakterie jsou nezbytné pro život, ovlivňují trávicí trakt i zdraví. Špatný mikrobiom vede ke spoustě onemocnění.

Mikrobiom zahrnuje všechny mikroby ve vašem těle. Nejvýznamnější je střevní mikrobiom, ovlivňující zdraví symbiotickým vztahem.

Bakterie v trávicím systému pomáhají rozkládat sacharidy a produkují mastné kyseliny jako důležité živiny.

Střevní mikrobiom ovlivňuje vaši náladu, produkuje neurotransmitery jako serotonin, které vysílají signály do mozku.

Střevo obsahuje až 80 % imunitních buněk. Narušení vztahu mikrobiomu a imunity způsobuje infekce a záněty.

Váš mikrobiom ovlivňuje metabolismus, tedy jak tělo zpracovává cukry a tuky, což ovlivňuje hlad a sytost.

Antibiotika ničí i zdraví prospěšné bakterie, což vede k trávicím obtížím. Doporučuje se užívání probiotik.

Narušení rovnováhy mezi bakteriemi může způsobit záněty vedoucí k chronickým nemocem jako kardiovaskulární nemoci a diabetes.

Rozmanitá strava s vysokým obsahem vlákniny z ovoce, zeleniny a luštěnin prospívá mikrobiomu, zatímco tuky a cukry ho narušují.

Dysbióza znamená ztrátu prospěšných bakterií v mikrobiomu. Signály: plynatost, nafouklé břicho, průjmy či zácpy.

Na bakterie myslete jako na spojence. Bakterie hrají zásadní roli v těle, ovlivňují mnoho procesů a jsou prospěšné.