Dlouhé hodiny online: Tělo vám tohle dřív nebo později spočítá

Technostres je stres z nadměrného či nevhodného používání digitálních technologií. Pandemie COVID-19 tento problém zhoršila. Zdroj: Shutterstock - Kino Masterskaya ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Jak vzniká technostres

[{"selector":"#anim-cbede980-9529-49c3-b387-e6a921d7f52c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Technostres vzniká z přetížení informacemi z digitálního prostředí. Nadměrné zprávy a e-maily mají svou daň. Zdroj: iStockphoto - Thx4Stock ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Potřeba být neustále online

[{"selector":"#anim-9f04b05a-2624-44d7-877f-f5178167f5ab [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Technostres vzniká tlakem být neustále online. Ani bez notifikací si neodpočineme. Zdroj: Unsplash+ - Kyle Loftus ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Strach z nových technologií

[{"selector":"#anim-c9b95290-5f8e-4a8f-ab9e-7470ba9752c7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Strach z nepřizpůsobení se technologiím způsobuje technostres , zasahuje jak starší, tak mladou generaci. Technologie se rychle mění. Zdroj: Unsplash+ - Bruce Mars ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Ztráta soukromí

[{"selector":"#anim-3e7c4ee0-b50e-47d4-8029-c6382e00114b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Strach z kyberšikany a ztráty soukromí je častým důvodem technostresu. Data se stávají snadno dostupnými. Zdroj: Unsplash+ - Wes Hicks ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Zdravotní následky technostresu

[{"selector":"#anim-54bf273d-935c-44da-8e24-75729823a97b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Technostres způsobuje úzkost, deprese a pocit vyhoření. Zahrnuje i bolesti hlavy, problémy se spánkem a odcizení. Zdroj: Unsplash+ - Garett Mizunaka ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Jak závažný je technostres?

[{"selector":"#anim-59b9fa65-6b8d-4cd1-be08-cc5857ad8045 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Technostres může vážně ovlivnit duševní zdraví a výkon. Vede k vyhoření či psychosomatickým problémům. Zdroj: Unsplash+ - Tim Gouw ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Jak se technostresu bránit?

[{"selector":"#anim-0f239b14-0397-4d11-bf6c-7b888b984de1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Digitální hygiena zahrnuje čas online a offline zóny. Detox je delší očista, jako víkend bez technologií. Zdroj: Shutterstock - Gabriele Paoletti ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Důležitost time managementu

[{"selector":"#anim-d86f77de-5a86-4334-a5d3-169f68c480bf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Time management je při zvládání technostresu velmi důležitý. Správné rozvržení času zajistí klidné zvládání úkolů. Zdroj: Unsplash+ - Vitaly Gariev ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Pravidelné vzdělávání

[{"selector":"#anim-7d61074c-cde3-48ed-9f97-87056cc8053d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Sebeúčení je prevence technostresu. Informujte se o novinkách a průběžně aktualizujte technologie. Zdroj: Unsplash+ - Jose Aljovin ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Odpočinek a relaxace

[{"selector":"#anim-6a1d6c08-2f2d-453e-ac9a-2a86aee01bea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Choďte pravidelně ven do přírody a dávejte si pauzy od technologií. Relaxujte, abyste se nezbláznili. Zdroj: Unsplash+ - Anthony Tran ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin Další STORY