Chronický nedostatek minerálů: Tělo jede na dluh, přestaňte to ignorovat

Lidské tělo potřebuje minerály pro správné fungování. Důležité jsou vápník, hořčík, železo i stopové prvky. I nenápadný nedostatek je škodlivý. Zdroj: Shutterstock - Dean Drobot ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Proč minerály potřebujeme?

[{"selector":"#anim-e7ade4b2-3259-4bf6-9182-bfa04b8e69b8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Minerály jsou klíčové pro tělo: vápník a fosfor pro kosti a zuby, železo pro hemoglobin, zinek a selen pro imunitu. Zdroj: Pixabay - PAVM ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Tělo minerály samo nevytváří

[{"selector":"#anim-59eb4052-f5a5-4d58-a4aa-2d3666570933 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Minerály jako vápník a železo tělo ukládá, ale jejich nedostatek vyžaduje doplnění stravou či doplňky. Zdroj: Flickr - Shannon Kringen ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek hořčíku (Mg)

[{"selector":"#anim-feb7bbe7-fe33-46ac-8685-63e2b2c00093 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Hořčík je zásadní pro nervy, svaly, funkci srdce a energii. Nedostatek se projeví křečemi, únavou a podrážděností. Zdroj: Pexels - Vanessa Loring ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek zinku (Zn)

[{"selector":"#anim-344e16a5-a061-4bd5-8fb8-f5e08aace2aa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Zinek je nezbytný pro imunitu, hojení a růst. Nedostatek způsobuje oslabenou imunitu, únavu, kožní problémy a vliv na plodnost. Zdroj: Unsplash+ - Max Mota ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek selenu (Se)

[{"selector":"#anim-25b51683-66c1-40a7-9307-a2cedb8d278c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-18.0453993256707%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Selen je silný antioxidant , chrání buňky, podporuje imunitu a štítnou žlázu. Jeho nedostatek oslabuje imunitu a zpomaluje metabolismus. Zdroj: Unsplash+ - Viswaprem Anbarasapandian ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek vápníku (Ca)

[{"selector":"#anim-523432f7-021a-4033-8d24-978dfb4f57a8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Vápník je klíčový pro kosti, zuby, svaly a nervy. Nedostatek způsobuje: řídnutí kostí , křeče, brnění končetin. Zdroj: Unsplash+ - Jana Ohajdova ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek jódu (I)

[{"selector":"#anim-529366ba-0e8c-476d-aee0-43a6f6e2a243 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Jód je klíčový pro štítnou žlázu , reguluje metabolismus a růst. Jeho nedostatek způsobuje únavu a zimomřivost. Zdroj: Unsplash+ - Towfiqu Barbhuiya ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek fluoru (F)

[{"selector":"#anim-0cd53f31-a281-4526-acc4-0dbe0521abf6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Fluor je důležitý pro zuby a kosti. Nedostatek způsobuje zubní kazy a záněty. Hlavním zdrojem je pitná voda, čaj a mořské plody. Zdroj: Unsplash+ - Noppadon Manadee ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek železa (Fe)

[{"selector":"#anim-9a3413ae-0093-4603-9f8d-5120b58eaca0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Železo je klíčové pro tvorbu hemoglobinu a přenos kyslíku. Je důležité pro imunitu i mozek. Nedostatek vede k anémii a únavě. Zdroj: Unsplash+ - Alexander Schimmeck ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova

Nedostatek manganu (Mn)

[{"selector":"#anim-721185cf-d1bb-4a84-9161-211bcb60d1e9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Mangan je klíčový pro kosti, chrupavky a mozek. Nedostatek může vést k řídnutí kostí či poruchám růstu. Zdroje: ořechy, čaj, ovoce. Zdroj: Unsplash+ - Ankhtsetseg Tamir ______ ____ 24.06.2025 | R. Kyselova Další STORY