Když už nestačí jen mléko: Co opravdu funguje u malých dětí

Připravte se na jednu z nejroztomilejších kapitol rodičovství – zavádění prvních příkrmů! Naučím vás zdravé recepty pro děti.

Dýňové pyré je pro miminka skvělý start, plné vitaminu A pro zrak a imunitu. Dýně je sladká, jemná a snadno stravitelná.

Jablka obsahují vlákninu pro zdravé trávení a vitamin C na imunitu. Oloupejte a vařte je, dokud nezměknou, pak rozmixujte.

Brokolice je bohatá na vitamin K a C. Pro první příkrmy ji vařte 10-15 minut a poté rozmixujte s trochou vody či mléka.

Kuřecí maso do jídelníčku miminka zařaďte od 7 měsíců. Je zdrojem bílkovin a železa. Uvařte a rozmixujte s nesoleným vývarem.

Rýžová kaše je skvělá bezlepková volba pro miminka od 6 měsíců. Lehce stravitelná, dodává energii pro růst.

Bílý jogurt je skvělý zdroj vápníku a probiotik pro zdravé kosti a zuby. Vmíchejte borůvky pro přirozenou sladkost.

Nabídněte lososa v páře s brokolicovým pyré miminku od 9. měsíce. Přidejte mléko pro jemnost. Pozor na kosti!

Nabídněte omáčku od 10 měsíců. Uvařte rajčata a mrkev, rozmixujte, přidejte olivový olej. Podávejte s rýžovými nudlemi.

Polévka je vhodná od 8 měsíců, když dítě potřebuje něco lehčího. Připravte kousky zeleniny ve vývaru do měkka, poté rozmixujte.

Ideální pro miminka od 8-9 měsíců. Uvařte rýži a zeleninu. Rozmačkejte, smíchejte a přidejte vývar.