Cévy jako nové: Co dát na talíř, aby vám srdce poděkovalo

Ucpané tepny vedou k srdečním chorobám. Správná strava čistí cévy, snižuje záněty a cholesterol. Objevte 10 zázračných potravin.

Losos podporuje zdraví srdce díky omega-3, které snižují zánět a LDL cholesterol a udržují pružnost cév.

Avokádo zvyšuje „hodný“ HDL cholesterol a snižuje „špatný“ LDL, což pomáhá čistit cévy. Je plné antioxidantů a draslíku.

Olivový olej je elixír pro srdce, snižuje riziko onemocnění. Olivovníky plodí i po 2000 letech.

Česnek je superhrdina zdraví tepen. Pomáhá snižovat cholesterol a brání usazeninám v tepnách.

Kurkuma je zázrak pro cévy. Kurkumin snižuje tuky v tepnách a zlepšuje jejich funkci. Bojujte s ní proti zánětům.

Katechiny v zeleném čaji snižují cholesterol a podporují pružnost tepen. Denní šálek pomáhá zlepšit zdraví srdce.

Celozrnné obiloviny jsou bohaté na vlákninu, která redukuje cholesterol a podporuje zdravý krevní oběh.

Hrst ořechů denně ochrání srdce a dodá energii. Vlašské ořechy prospějí i mozkovým funkcím. Fascinující shoda, že?

Granátové jablko chrání tepny, snižuje tvorbu plaků a udržuje zdravé cévy. Symbol hojnosti a zdraví.

Chia semínka podporují zdraví srdce díky omega-3 a vláknině. Snadno je přidejte do salátů či smoothie pro pevné zdraví.