Hormony žen: Klíč k rovnováze těla i mysli odhaleno

Ženské hormony ovlivňují nejen menstruaci a těhotenství, ale i náladu, spánek, metabolismus a zdraví kostí.

Estrogen ovlivňuje více než 400 funkcí v těle! V menopauze může vést k nespavosti, úzkosti a úbytku kostní hmoty.

Progesteron stabilizuje náladu, zlepšuje spánek a připravuje tělo na těhotenství. Málo ho vede k podrážděnosti a úzkostem.

Cortisol pomáhá přežít stres, ale přebytek naruší spánek a oslabí imunitu. Chronicky vysoký kortizol zvyšuje riziko hormonální dysbalance.

Spánek ovlivňuje estrogen a progesteron. Když jejich hladiny klesají, spánek je mělký. Nespavost zvyšuje stres a snižuje progesteron.

Estrogen zvyšuje citlivost na inzulin, zatímco progesteron zvyšuje chuť k jídlu. V menopauze je časté přibírání.

Estrogen podporuje tvorbu kolagenu, zvyšuje hydrataci pokožky a snižuje záněty. Po menopauze kůže ztrácí pružnost.

Estrogen udržuje rovnováhu kostí. Po 50 může až 1 z 2 žen utrpět osteoporotickou zlomeninu. Nižší estrogen zpomaluje regeneraci svalů.

Estrogen zvyšuje serotonin, progesteron ho tlumí. V premenstruační fázi přichází podrážděnost, smutek a úzkost.

Hormonální nerovnováha může narušit ovulaci a usazení embrya. PCOS postihuje až 1 z 10 žen. Hormonální terapie může pomoci.

Menopauza není konec, ale začátek nové fáze. Pomáhá pohyb, výživa a mentální pohoda. Naslouchejte svému tělu.