Proč je sebepéče klíčem k lepšímu životu

Sebepéče chrání zdraví. Od zlepšení spánku po prevenci vyhoření – i malé změny mají velký dopad. Začněme teď!

Pravidelná sebepéče může zvýšit produktivitu až o 67 %. Krátké přestávky zlepšují výkonnost a nejsou leností.

Pravidelná sebepéče může snížit riziko vyhoření až o 60 %. Zaměstnanci, kteří se věnují sobě, mají vyšší odolnost vůči stresu.

Pravidelná sebepéče zlepšuje kvalitu spánku. Relaxační techniky a režim pomáhají proti nespavosti.

Cvičení může snížit symptomy deprese až o 30 %. Meditace pozitivně ovlivňuje úzkosti. Každý krok k sobě se počítá.

Lidé praktikující sebepéči vykazují až o 71 % vyšší míru štěstí. Každodenní drobnosti stimulují mozek k uvolnění dopaminu.

Jednoduché formy sebepéče mohou výrazně posílit imunitní systém. Spánek, čerstvý vzduch a mentální hygiena jsou biologická nutnost.

Lidé praktikující sebepéči mají až o 42 % lepší vztahy. Spokojený člověk je lepší parťák i kolega.

30minutová svižná chůze denně snižuje riziko cukrovky o desítky procent! Malé kroky dělají obří rozdíly.

Sebepéče zvyšuje výkon o 50 %. Přestávky, strava, spánek a psychohygiena vedou k lepšímu soustředění.

Pravidelný pohyb, strava, spánek a psychohygiena snižují riziko předčasné smrti až o 35 %.