Objevte sílu léčivých bylinek

Bylinky jsou pokladnicí přírodních léčiv. Seznamte se s 10 bylinkami, které podporují zdraví těla i duše.

Heřmánek uklidňuje mysl a žaludek. Studie z 2016 prokázala snížení úzkosti u 58 % pacientů. Pomáhá i při nespavosti.

Levandule nejen krásně voní, ale její olej snižuje úzkost a zlepšuje spánek. Má i analgetické účinky na bolesti hlavy.

Mátový olej snižuje symptomy IBS až u 40 % pacientů. Pomáhá při nadýmání, nevolnosti a bolestech břicha.

Kurkuma obsahuje kurkumin s výraznými protizánětlivými účinky. Pro lepší vstřebatelnost kombinujte s piperinem.

Zázvor snižuje nevolnost u těhotných žen o více než 60 %. Pomáhá i při chemoterapii a cestování.

Echinacea zkracuje nachlazení o 1,4 dne a snižuje opakované infekce. Účinky se projevují při pravidelném užívání.

Ženšen je král adaptogenů – pomáhá zvládat stres, zvyšuje vitalitu a soustředění. Zlepšuje imunitu a hladinu glukózy.

Kozlík lékařský pomáhá při nespavosti, úzkostech a PMS. Studie z roku 2020 ukázala zlepšení spánku u 89 % účastníků.

Vůně rozmarýnu může zlepšit paměť až o 75 %. Obsahuje cineol, který stimuluje mozek a zlepšuje prokrvení.

Šalvěj lékařská má silné antibakteriální a protizánětlivé účinky. Pomáhá při menopauze, trávení a zlepšuje paměť.